Essa toalha tem tudo para virar hit nos vestiários de academia!

A idéia é simples, mas muito útil: uma toalha que vem com uma fita métrica em uma de suas extremidades, facilitando assim, a tarefa de medir a cinturinha e verificar se os excessos gastronômicos das últimas semanas andaram fazendo algum estrago.

Dica do Bem Legaus

Agora você não pode mais dizer que não pratica esportes porque o trabalho anda puxado. Nem sair mais cedo do escritório por causa da corridinha no fim da tarde. A Walkstation reúne em um só aparelho uma esteira e seu computador, tornando assim possível queimar algumas calorias enquanto checa seus e-mails da manhã, negocia com clientes à tarde e elabora novos projetos.

Dica do Update or Die.

O verão sempre faz com que as brasileiras comecem a cuidar melhor da saúde, geralmente muito mais pela busca de um corpo ideal do que pela qualidade de vida. Nesta época do ano, a gente encontra milhares de artigos e reportagens que ensinam a diminuir medidas, seja através de exercícios, dietas, plásticas ou ilusão de ótima.

A recomendação em relação a alimentação é quase sempre a mesma: coma de tudo em poucas quantidades, evite frituras e doces e não deixe espaços grandes de tempo entre as refeições. Praticamente todo mundo sabe que deve seguir essas regrinhas, mas nem sempre é possível. Substituir para não passar vontade pode ser uma boa opção.

Se você não poder fazer uma refeição, e está com vontade de comer um lanche, faça um um sanduíche balanceado: pão de forma, queijo, peito de peru e salada com cenoura, tomate e alfcace. É delicioso, leve e não vai estragar a sua dieta. Nesta reportagem do Terra, há inclusive uma receita de como emagrecer comendo sandubas. Uma boa, não?

Para matar a vontade de comer um doce, por exemplo, uma dica é comer frutas da estação; além de saudáveis, são gostosas. Nisso, temos muita sorte: no Brasil a oferta é enorme, existem frutas para todos os gostos e geralmente são bem baratinhas.

Verão e festas chegando e a mulherada enlouquecida para fica em forma, correndo para a academia atrás de programas relâmpago que compensem quase um ano inteiro de sedentarismo. Não estamos julgando, que atire a primeira pedra quem nunca fez isso (nós é que não vamos atirar).

Uma opção para ajudar o resultado conseguido nas academias pode estar nas atividades do dia-a-dia. Algumas atitudes podem fazer uma boa diferença na balança, como nos mostra esta matéria no portal Terra. Com um pouquinho de disciplina, essas atitudes podem ser feitas o ano inteiro de barbada:
- Esqueça o elevador. Vá de escada.
- Não use o controle remoto. Levante do sofá e troque o canal na TV mesmo.
- Estacione o carro mais longe do habitual e dê uma caminhada. De vez em quando se programe para deixar o carro em casa. Vá a pé ou de ônibus.
- Vá ao shopping, veja todas as lojas e experimente muitas roupas. Delícia, não? Só esqueça a escada rolante e cuide o cartão de crédito!

Veja mais dicas e uma tabela de calorias gastas em atividades rotineiras aqui.

Que tal andar de bike no horário de almoço, ao invés de pagar uma academia? O problema é ter que ir e voltar do trabalho de bicicleta? E se você levasse a magrela na bolsa? Não, não estamos falando de desenhos animados que carregam o mundo em uma sacola. Estamos pensando que você poderia ter uma bike portátil.

As bicicletas dobráveis são uma ótima opção para quem precisa de praticidade. É só colocar no porta-malas do carro ou então carregar por aí, em bolsas feitas especialmente para isso. Você encontra as bikes portáteis em lojas especializadas.