Novidade boa para os esquecidos e avoados.

Desenvolvida pela americana HydraCoach, esta garrafa além de calcular a quantidade ideal de água que você deve beber - apesar da sabedoria popular insistir nos 2 litros por dia, isto nao é confirmado -, ainda te ajuda, através de alarmes, a lembrar a hora certa de hidratar seu corpo.

Dica da Aletéia

A Sam Shiraishi divulgou segunda-feira no A vida como a vida quer e nós passamos a informação adiante.

Hoje, 1o de outubro, é dia de postagem coletiva em prol da campanha Outubro Rosa do FEMAMA.

O objetivo da ação é conscientizar as mulheres da importância do auto-exame e da mamografia, pois o diagnóstico precoce aumenta a chance de cura das pacientes consideravelmente.

Publique em seu blog também e ajude a campanha!

Agora você não pode mais dizer que não pratica esportes porque o trabalho anda puxado. Nem sair mais cedo do escritório por causa da corridinha no fim da tarde. A Walkstation reúne em um só aparelho uma esteira e seu computador, tornando assim possível queimar algumas calorias enquanto checa seus e-mails da manhã, negocia com clientes à tarde e elabora novos projetos.

Dica do Update or Die.

O tempo de conexão e a dependência das pessoas em relação à Internet pode acusar um problema de saúde se apresentar indícios de vício, assim como outro qualquer: fique atento para sintomas como dificuldade de controlar o uso da rede e comprometimento de outras áreas de sua vida.

Pensando nisto, o Hospintal de Clínicas de São Paulo vai tratar adolescentes entre 12 e 17 anos que se mostram dependentes da Internet. As inscrições são gratuitas e podem ser feitas pelo telefone (11) 3069-6975 ou pelo site Dependência de Internet. São 15 vagas para encontros conjuntos semanais.

Lá no mesmo site você pode fazer este teste e descobrir se você está viciado em internet.
Saiba mais.

Você sabia que existem horários mais apropriados para fazer certas atividades - como exercícios físicos, estudar, ir ao dentista - baseados na “agenda” do seu corpo? Segundo matéria da Folha, o seu organismo tem seu próprio “relógio” e o ideal é adaptar a sua rotina a ele. Dentre outras dicas, as que se destacam foram:
# Estude pela manhã, já que é a hora em que a capacidade cognitiva aumenta.
# Se exercite no início da noite, quando a força física aumenta.
# Vá ao dentista pela tarde, quando a sensibilidade à dor é menor.
# Faça o happy hour entre 17h e 18h, hora em que o fígado metaboliza melhor o álcool.

Saiba mais sobre o assunto aqui.

Açúcar ou adoçante? Se você costuma trocar o açúcar pelo adoçante, é bom tomar cuidado. Uma pesquisa em uma universidade dos Estados Unidos sugere que o efeito do adoçante é o oposto ao que esperamos: pode desregular o organismo e nos fazer engordar.

Isso porque o sabor doce da sacarina prepara o organismo para a ingestão de uma grande quantidade de calorias – o que acaba não acontecendo. Segundo o estudo, a falta destas calorias faz com que tenhamos vontade de comer mais ou que queimemos menos calorias, o que provocaria o aumento de peso.

Como já era de se esperar, tal pesquisa está sendo alvo de críticas, principalmente da indústria alimentícia, mas é bom abrir os olhos para esta possibilidade. O certo é que mais estudos sobre o assunto virão por aí. Para saber mais, leia esta matéria no site da BBC Brasil.

Por enquanto, na dúvida entre o açúcar e o adoçante, quando possível opte por alimentos naturais: sucos, frutas, mel e açúcar mascavo são considerados mais saudáveis, pelo menos até que provem o contrário!

O verão sempre faz com que as brasileiras comecem a cuidar melhor da saúde, geralmente muito mais pela busca de um corpo ideal do que pela qualidade de vida. Nesta época do ano, a gente encontra milhares de artigos e reportagens que ensinam a diminuir medidas, seja através de exercícios, dietas, plásticas ou ilusão de ótima.

A recomendação em relação a alimentação é quase sempre a mesma: coma de tudo em poucas quantidades, evite frituras e doces e não deixe espaços grandes de tempo entre as refeições. Praticamente todo mundo sabe que deve seguir essas regrinhas, mas nem sempre é possível. Substituir para não passar vontade pode ser uma boa opção.

Se você não poder fazer uma refeição, e está com vontade de comer um lanche, faça um um sanduíche balanceado: pão de forma, queijo, peito de peru e salada com cenoura, tomate e alfcace. É delicioso, leve e não vai estragar a sua dieta. Nesta reportagem do Terra, há inclusive uma receita de como emagrecer comendo sandubas. Uma boa, não?

Para matar a vontade de comer um doce, por exemplo, uma dica é comer frutas da estação; além de saudáveis, são gostosas. Nisso, temos muita sorte: no Brasil a oferta é enorme, existem frutas para todos os gostos e geralmente são bem baratinhas.

Você tem um dia da semana preferido? O que você acha do domingo? E da segunda-feira?

Algumas pessoas adoram o dia de domingo para descansar, mas detestam o domingo à noite porque começam a sofrer com a aproximação da segunda-feira. Esta ansiedade, aliada a outros fatores comportamentais, faz com que domingo seja a pior noite de sono para uma pessoa, segundo a pesquisa de uma rede de hotéis britânica.

A preocupação com o trabalho na segunda não é apontada como o único problema. Outros fatores que contribuem para uma noite mal dormida no final de semana são: refeições mais pesadas, menos atividades físicas e mentais, padrão de sono irregular.

Quem sofre de insônia no domingo deve tomar pequenas atitudes: permanecer acordado e ativo durante o dia e manter padrões de sono constantes todos os dias. Segundo a pesquisa, o sono interrompido pode ser prejudicial para o trabalho, gerando falta de concentração, erros e irritabilidade.

Fonte: BBC Brasil

Fibromialgia, ou em outras palavras, dor generalizada pelo corpo, em músculos, tendões e ligamentos da cabeça, pescoço, ombros, coluna, quadril e joelho. Parece mais familiar agora?

Pois saiba que essa é uma doença relativamente nova (ao menos o diagnóstico) e que atinge estimadas 3 milhões de mulheres brasileiras, ante 500 mil homens. Como se não bastasse o desconforto, a fibromialgia também pode acarretar transtornos do sono, conseqüente fadiga, formigamento das mãos e pés e indisposição.

As causas? A medicina ainda não sabe. Especula-se que é uma forma de reumatismo causada por traumas físicos ou emocionais e problemas hormonais. E o pior é que antigamente os médicos não levavam a sério a doença, por não entender quando os pacientes reclamavam de um desconforto contínuo sem causa aparente.

E continuidade é uma dos fatores-chave para o diagnóstico por um profissional experiente. Via de regra, a síndrome só pode ser descoberta através do exame de toque, onde o paciente deve acusar dor em ao menos 11 dos 18 pontos sensíveis pré-definidos, e relatar o desconforto ininterrupto por um período mínimo de 3 meses.

A danada pode ainda aumentar a cólica durante a TPM, diminuir a memória, irritar a bexiga e causar problemas gastrointestinais, alterando períodos de prisão de ventre com diarréia. Eita!

Ainda que não exista um tratamento completo para a doença, o uso de analgésicos para aliviar a dor (e não anti-inflamatórios),e os sempre recomendados cuidado alimentar aliado a exercícios físicos podem ajudar. Outra alternativa usada, tanto no tratamento como na prevenção, é a medicina ortomolecular, que foca a reposição de nutrientes, deficiências de enzimas e disfunções hormonais. Mas lembre-se, essa especialidade, por não ser baseada em estudos científicos, é considerada alternativa e não é reconhecida pelo Conselho Federal de Medicina.

Está deprê? Coma sushi!
Seu humor pode estar diretamente relacionado ao que você come. Seu cérebro precisa de uma série de nutrientes para manter o equilíbrio. O site da revista Men’s Health traz uma série de dicas do que comer de acordo com sua situação emocional. Selecionamos algumas dicas ótimas para manter a sua mente em paz através da alimentação, mas lembre-se que fazer atividade física e dormir bem também são fundamentais para uma vida saudável.

# Ansiosa? Coma um frango grelhado. A proteína ajuda o cérebro a produzir substâncias que vão manter você alerta.

# Nervosa? Coma gergelim durante o trabalho para evitar a redução de magnésio e sua capacidade de lidar com o stress.

# Inquieta? Que tal pipoca sem gordura? O carboidrato produzirá serotonina e fará você relaxar.

# Deprimida? Peça um salmão grelhado ou sushi pro jantar. Só a função de preparar (e comer!) essas delícias já fazem qualquer um feliz! A idéia é ingerir peixe, mas sem carboidrato e doces de sobremesa.

# Insegura? Bom, nesse caso pode comer chocolate. Oba!

# Confusa? Coma pedaços de abacaxi, antioxidantes ajudam a eliminar os radicais livres que atrapalham sua memória.

Saiba mais no Mood Foods, em inglês.